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2012-11-13  229    雅虎購物中心 


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商品介紹

【預購】塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance (附DVD)

本商品將於2012/12/4~2012/12/7陸續出貨!

每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞,
不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線!
★知名部落客小鳥茵、馬克媽媽、貴婦奈奈親身實證、驚豔推薦!
特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中,選出10位幸運讀者分享見證

【內容簡介】

10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀,
一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果!

「燃燒脂肪dance‧瘦全身」「骨盆&核心dance‧瘦腹部」「坐姿&躺姿墊上動作‧美臀&瘦腿」
每天只要10分鐘,就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果,讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹,雕塑出女性獨有的優美體態!

初次公開!全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過
 書中動作是鄭多蓮全新創作,在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容,還有知名部落客和讀者成功體驗,要你一起動起來,從裡到外打造美麗的S曲線!

【名人推薦】

如果A片是男人D槽裡的美夢,那D槽裡的多蓮能幫女人美夢成真 / 小鳥茵

曾經問過一位整體圓潤但明顯有腰的同學,怎樣才會看起來有腰呢?她淡淡地回:「把屁股練大就有了。」離開站著上班的服務業之後,我成了在辦公室坐以待「胖」的OL,每天坐著的時間長達12個小時,屁股明顯地練大了,但腰一直沒出來(若溢出褲頭的腰內肉算的話,倒是超標很多)。不是沒想過去運動,但下班之後只想回家癱著,又沒錢上健身房,而且身為胖子,很怕被人看到肥肉橫飛的畫面。
就這樣日復一日,我像吹氣一樣地發胖,無法穿合身衣服,只能選擇寬鬆款式,假裝是森林系女孩,但看起來像孕婦,穿衣服的重點是遮肉而非美觀,直到我開始信仰鄭多蓮。
老實說我本來是不信這套的,怎麼可能跳一跳就從大嬸變辣媽?但想到外出運動實在有點麻煩,姑且一跳之後就莫名養成習慣了。一開始會覺得有些吃力,但養成習慣後,會驚喜的發現體能一直在進步,慢慢的從喘到跟狗一樣,進化成可以一次跳兩段。一段大概半個多小時,比看一集日劇還短,但卻能跳到大噴汗帶來無上的成就感。
這次推出針對特定部位的塑身操,動作跟之前的相比乍看沒那麼激烈,但強度卻意外地深入內裡。賣力跳完的隔天,會感覺全身滿布喜悅的痠痛,腰內肉的勢力範圍節節敗退,也開始能穿一些較合身的衣服,散發出孕婦以外的女人味。並不是說跳多久就能保證瘦幾公斤,我個人的體重是沒有太大變化,但原本軟趴趴的手臂跟小腹明顯結實了,一輩子沒見過的曲線也出來了,而且還常被問說是瘦了幾公斤,但根本沒有啊。比較讓我苦惱的是胸部似乎變大了,但這算奢侈的煩惱(吧)。

每天只要10分鐘,就能感受到胸部、腰部以及臀部的緊實感 / 馬克媽媽
挖!是我許的願望成真了嗎?我最愛的女神鄭多蓮推出這套10分鐘的美胸、美腹、美臀dance來得剛剛好!每天習慣運動30分鐘的我,偶爾工作忙碌或者帶小孩抽不出空運動的時候,總會偷個幾分鐘時間自己胡亂伸展拉筋,感覺好像做心安,並沒有很到位。這次只要10分鐘,就可以跟著女神鄭多蓮一口氣把肌力、有氧、柔軟操都完成,是不是太有效率了!而且還能美胸、美腹跟美臀,一定要嘗試看看!
我是一個媽媽,要找時間運動確實有一定的困難度,所以常在家跟著DVD運動,這對我來說是最方便的。這套體操跟之前鄭多蓮推出的完美曲線操不同,動作很簡單溫和,而且時間短,只需要10分鐘!結束時不會汗流浹背,但做完後能感受到胸部、腰部以及臀部的緊實感,不會感到疲累,也不需要咬牙做完就結束了,我試過早上起床當晨操進行,意外發現花10分鐘把身體叫醒的感覺真不錯,精神比較好,我喜歡!
我也試過慢跑後回家當伸展操。10分鐘的體操真的很好運用,空間不需要很大,連在辦公室都能趁著休息時間進行,強烈推薦給不愛運動、不擅長運動或者沒時間運動的朋友喔!

期待已久的新書終於推出了! / 貴婦奈奈
看過新書裡更多鄭多蓮老師的故事後,對她更了解、對課程更認同(其實早就完全信服,鄭老師就是幫我變身XS小姐的貴人)!她說自己以前雖然瘦,但軟趴趴一點也不緊實,她從不運動,第一次進入健身房卻發現身體彎不下去,勤練有氧和肌力運動,胸部卻縮水,開始研究適合自己的運動方式,慢慢減少有氧運動避免消耗過多必要的脂肪,並進行負擔較低的肌力運動……這些都是不愛運動的女生(我舉手)想減肥又用錯方法一定會遭遇的共同經驗啊!
這一年半來,跟著鄭老師的課程從基礎健身操到伸展操,再到最新一版的美胸、美腹、美臀dance,針對女人最渴望的曲線,鄭老師設計的舞步大大活動到原本不太有機會鍛鍊的地方,像是大腿前側、上腹部、腰內肉、後背和腋下……這些部位最會洩漏女人年齡,往往都是身體最先下垂的部位!一定要扭得更用心、保養更盡力才行。
這次DVD畫面多了好多側面圖和詳解說明,零死角,各種不良姿勢都可以得到矯正,動作依然好簡單,隨便跳都婀娜多姿(自己說,哈哈哈),越跳身材越性感!感謝鄭老師設計這套美胸、美腹、美臀dance,讓忙碌的每一天還是對律動充滿熱情和期待。而且鄭老師的臉蛋和造型都非常賞心悅目,不知不覺就上完課!不知不覺就變XS小姐啦!

【讀者推薦】

「短短兩個星期,就可以明顯感覺到臀部和大腿都小了一圈!」
「雖然一天才做十分鐘,但真的會流很多汗、肌肉痠痛,證明真的有效!這下子我敢穿上泳裝見人了!」
「這次加入很多腰部扭轉及伸展的動作,才做一星期,我的腰圍就小了一圈!」
「新加入很多在作者之前DVD作品所沒有的動作,連身體僵硬的我也能上手,在短時間內鍛鍊出窈窕曲線。」
「我以前常做一小時的運動,沒想到試過DVD示範的動作,竟然會肌肉痠痛,可見它確實有其過人之處。」
「真的物超所值!沒看過之前著作的人也可以買這本!」

【作者簡介】

鄭多蓮
1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生。「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了於韓國、日本各地舉行演講,並接受雜誌、報紙等媒體邀約,還經營健身房,為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》(以上皆為方智出版)等。
作者 / 鄭多蓮
譯者 / 龔婉如
出版社 / 方智出版社股份有限公司
出版日期 / 2012/11/26
商品語言 / 中文
頁數 / 64
尺寸 / 25.7X21CM
裝訂 / 平裝
級別 / 無
語言 / 中文/繁體

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